Что нам известно о вредных привычках: мифы, похожие на правду

Содержание

5 самых известных мифов о вредных привычках

Что нам известно о вредных привычках: мифы, похожие на правду

Курение и алкоголь — самые распространенные вредные привычки, вокруг которых постоянно возникает множество мифов. Все они разные — одни оправдывают пагубные пристрастия, другие, наоборот, запугивают и преувеличивают их опасность. Чтобы помочь вам разобраться, что из них правда, а что ложь, мы изучили последние данные научных исследований.

От пива появляется «пивной живот»

Пиво способствует появлению «пивного живота» только в том случае, если уже есть предрасположенность к полноте.

Команда немецких ученых больше четырех лет изучала почти 20000 мужчин и женщин, чтобы определить, как пиво влияет на накопление жира в окружности живота.

Подопытные были поделены на 5 групп: первая не употребляла пиво вовсе, последняя выпивала от 500 до 1000 мл пива в день.

В итоге исследователи пришли к выводу, что потребление пива на 17% повышает риск появления «пивного живота» у мужчин, а у женщин такая закономерность и вовсе не была обнаружена.

Ученые также определили, что появление «пивного живота» в основном связано с общим весом подопытных. То есть люди, у которых нет предрасположенности к полноте, чаще всего не подвержены и этому эффекту.

Диетолог О’Саливан в своем докладе «Пиво и калории» объяснил это тем, что пиво — низкокалорийный напиток. В 100 мл 3,8% пива всего 31 ккал — это меньше, чем в вине (79 ккал) и кофе (84 ккал).

Поэтому «пивной живот» появляется только у тех, кто не знает меры ни в еде, ни в напитках.

Алкоголь убивает клетки мозга

На самом деле это миф, который используют сторонники полного отказа от алкоголя.

Выпившие люди действительно совершают глупые поступки, у них нарушается координация движений и речь, поэтому информация о том, что алкоголь убивает мозговые клетки выглядет такой правдоподобной.

Тем не менее, нейрологическая исследовательская лаборатория в Дании опровергла этот миф, сравнив мозг обычных людей и хронических алкоголиков. Оказалось, что количество нейронов (нервных клеток головного мозга) в обеих группах было примерно одинаковое.

Но не думайте, что алкоголь совсем не влияет на мозг. Ученые также обнаружили, что при его употреблении снижается количество аксонов (отростков нейронов), которые отвечают за передачу информации. Именно поэтому у пьющих людей ухудшается реакция.

Но эти изменения мозга обратимы, потому что аксоны восстанавливаются после длительного воздержания.

И все-таки эти выводы вовсе не доказывают полную безопасность алкоголя. Его чрезмерное употребления — это одна из главных причин смертности (так, например, в России ежегодно от алкоголя умирает около 400 тысяч человек).

Бокал вина на ночь полезен для сна

Это не так, и бокал вина перед сном вполне может испортить вам отдых.

Вино действительно помогает заснуть благодаря веществу мелатонин, которое входит в его состав. Это гормон, который в нашем организме как раз отвечает за сон. Причем, согласно исследованиям Миланского Университета, самое высокое содержание этого вещества обнаружено в винах из винограда сорта Санджовезе, Мерло, Каберне Фран, Каберне Совиньон и Барбера.

Однако, по мнению доктора Кристины Гербстадт из Американской ассоциации диетологов, алкоголь одновременно нарушает цикл сна. Так, он сокращает фазу быстрого сна, которая необходима для полноценного отдыха.

Ученые снимали ЭЭГ (электроэнцефалограмму) во время тестов с подопытными, которым давали перед сном алкоголь, и в результате узнали, что сон получается поверхностный, прерывистый и часто сопровождается кошмарами.

Поэтому чтобы хорошо спать ночью, лучше вместо вина съесть немного винограда, который также содержит мелатонин, но не имеет побочных эффектов.

Кальян безопаснее сигарет

На самом деле кальян во много раз вреднее сигарет.

Прежде всего кальянный дым содержит те же химические вещества, что и в других формах табака, в том числе смолы, тяжелые металлы, оксиды углерода и канцерогены. Кроме того, в нем содержится то же самое количество никотина, что и в сигаретах.

Согласно отчету, опубликованному в журнале Американской ассоциации исследований рака, после однократной сессии курения кальяна в моче испытуемых было обнаружено 73-кратное увеличения никотина, а также веществ, которые могут вызвать рак легких. Напомним, что никотин может быть причиной рака, болезней сердца, низкого веса новорожденных младенцев.

Кроме того, кальян несет дополнительный риск передачи инфекции через трубки, потому что их очень трудно качественно очистить и продезинфицировать.

Также в исследовании Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) было установлено, что в среднем, выкуривая сигарету, человек делает 8-12 затяжек и вдыхает примерно 0,5-0,6 л дыма в промежутке от 5 до 7 минут. Курильщик кальяна же делает от 20 до 200 затяжек в среднем по 1 л. Это значит, что одна сессия курения кальяна соответствует от 40 до 400 сигарет.

От вредных привычек отказаться сложно, но, выбирая из двух зол меньшее, мы рекомендуем вернуться к обычным сигаретам, отказавшись от использования кальяна.

Электронные сигареты так же вредны, как обычные

На данный момент недостаточно доказательств безопасности электронных сигарет, но согласно первым исследованиям, у них есть свои преимущества перед обычными.

  • Это меньшее потребление никотина и токсичных веществ. Исследование, опубликованное в американском журнале Nicotine & Tobacco Research («Исследования никотина и табака»), показало, что 300 затяжек электронной сигареты (состав помечен как «крепкий») доставляет от 0,5 до 15,4 мг никотина (меньше, чем от обычных сигарет).
  • Это сниженное количество токсинов для окружающих. В 2013 году опубликовали исследование, в котором был оценен риск пассивного курения электронных сигарет. Ученые рассказали, что пассивный курильщик подвергается только действию паров никотина, но не других токсичных веществ, как это бывает обычно. При этом количество никотина во вторичном дыме 10 раз меньше, чем от обычных сигарет (3,3 мкг/м3 против 31,6 мкг/м3).

Но у такого варианта есть и свои минусы, которые стоит иметь ввиду, если вы остановили свой выбор на электронных сигаретах.

  • Потребитель электронных сигарет продолжает потреблять никотин, просто получает меньшее количество токсичных веществ. К тому же сниженная доза никотина все-таки сомнительное преимущество. При исследовании поведения курильщиков выяснилось, что уже через 4 недели подопытные потребляли на 79% больше никотина, чем в первые дни испытаний. Видимо, для того, чтобы вернуться к той дозе, которую они получали из обычных сигарет.
  • Производители утверждают, что электронные сигареты безопасны для окружающих, поэтому их можно курить в общественных местах. Но, по мнению специалистов, это просто нечестный маркетинговый ход, потому что люди, находящиеся рядом, продолжают подвергаться воздействию никотина, хоть и в меньших количествах. Нужны дополнительные исследования, чтобы оценить вред, который может быть нанесен здоровью пассивного курильщика (особенно детям, беременным женщинам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями).

Хотя электронные сигареты на сегодняшний день более безопасная альтернатива обычным, но не стоит питать иллюзий о том, что они помогут бросить курить или абсолютно безопасны для окружающих.

Хотите разбираться в других важных вопросах? Читайте подборку полезных статей от экспертов.

Источник: https://product-test.ru/news/beauty/2016-5-samykh-izvestnykh-mifov-o-vrednykh-privychkakh

Что нам известно о вредных привычках: мифы, похожие на правду

Что нам известно о вредных привычках: мифы, похожие на правду

С выражением «вредная привычка» обычно ассоциируются пристрастие к алкоголю или наркотикам. Здесь все ясно: отрицательное влияние этих склонностей на здоровье и социальную реализацию человека неоспоримо. Однако иногда люди имеют и другие привычки, которые считаются относительно безобидными. Попробуем разобраться, так ли это.

Пищевые пристрастия и их особенности

Наиболее распространенными вредными привычками являются те, которые связаны с едой. При этом отрицательное воздействие на здоровье, как правило, обеспечивают не сами продукты, а способ или объем их потребления. В то же время люди, имеющие пристрастие к такой пище, не считают ее вредной, опираясь на широко известные мифы.

Например, любители попкорна обычно ссылаются на тот факт, что кукуруза полезна для пищеварения, богата витаминами, микроэлементами и антиоксидантами. Утверждение это абсолютно верно, но только для лакомства, приготовленного в домашних условиях (в микроволновке или на сковороде) и употребляемого в умеренных количествах.

Попкорн, который продается в кинотеатрах, жарится на опасных для здоровья жирах, содержащих большое количество продуктов горения, способных спровоцировать развитие злокачественных новообразований. Кроме того, это лакомство весьма калорийно из-за огромного содержания сахара.

Так что, если не болезни, то существенное увеличение объема талии любителю попкорна обеспечено.

Многие люди имеют пристрастие к подсолнечным семечкам. Существуют расхожие мнения и о пользе, и о вреде такой привычки. Вот главные из них:

  • «Поедание семечек вредно отражается на здоровье зубов». Это совершенно верно. У людей, постоянно лущащих семечки, быстро портится зубная эмаль;
  • «Регулярное потребление семечек снижает аппетит и помогает похудеть». А вот это неправда. Все семена чрезвычайно калорийны, и злоупотребление ими скорее приведет к ожирению, чем к похуданию. Сравнительно безобидной порцией может считаться одна горсть семечек в день;
  • «У тех, кто постоянно ест семечки, может в любую минуту случиться аппендицит». Весьма распространенное заблуждение. Воспалительный процесс в червеобразном отростке, как правило, возникает вне зависимости от пищевых пристрастий. Зато любителям семечек может грозить развитие таких тяжелых недугов, как холецистит или панкреатит;
  • «Процесс очистки семечек снимает эмоциональное напряжение, помогает расслабиться». Этот факт экспериментально подтвержден, но в нем нет ничего хорошего. Использование любой еды в качестве средства от стресса влечет за собой крайне негативные последствия от психологической зависимости до нарушений обмена веществ, ожирения и других неприятностей;
  • «С помощью семечек можно бросить курить». Верно то, что при употреблении семечек курильщик действительно реже тянется за сигаретой. Но постоянно есть семена подсолнечника очень вредно, а совсем отказаться от курения таким способом невозможно.

Чрезвычайно вредной привычкой можно считать и пристрастие к фаст-фуду и сладким газированным напиткам, тем более что людей, отдающих предпочтение такой пище, сегодня очень много. Представление о пользе, прекрасных вкусовых качествах и дешевизне гамбургеров и кока-колы базируется на навязчивой рекламе и химических добавках, вызывающих привыкание.

На самом деле, эти продукты не являются ни полезными, ни вкусными, ни даже дешевыми. Они изобилуют углеводами и жирами, которые быстро перевариваются, оставляя у человека ощущение голода и потребность в новой порции «быстрой еды».

Результатом пристрастия к фаст-фуду является отказ от нормальной пищи, а в перспективе – болезни органов ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, ожирение и депрессия.

О вреде курения сказано и написано очень много. Беда не только в том, что в организм курильщика постоянно попадают опасные для здоровья вещества. Их (и во вполне сравнимых количествах) приходится поглощать членам его семьи и всем, кто находится рядом. Наиболее распространенные мифы о курении выглядят так:

  • «От привычки можно избавиться в любой момент, стоит только захотеть». Это неправда. Отказ от курения – тяжелый стресс, и пережить его, не вернувшись к сигаретам, способен далеко не каждый. Зависимость возникает даже при минимальном употреблении табака в течение одного-полутора месяцев. Чем больше стаж, тем сложнее бросить курить;
  • «Курение помогает сконцентрировать внимание». На деле все обстоит прямо противоположным образом. Установлено, что у курильщиков быстро портится память, снижаются интеллект и умение сосредоточиваться;
  • «Курение действует успокаивающе». Тоже неверно. Согласно исследованиям, у курильщиков (особенно у подростков), уровень тревожности обычно повышен;
  • «Выкуривать по 2-3 сигареты в день невредно». Даже если считать, что в такой ситуации в организм попадает минимальное количество опасных веществ, внешние неприятные признаки (желтые зубы, дряблая, серая кожа, нездоровый запах изо рта) при такой «дозировке» проявятся очень быстро, а избавиться от них будет непросто;
  • «Девушка с сигаретой выглядит стильно и привлекательно». Психологи утверждают, что более 80% мужчин отдают предпочтение некурящим женщинам.

Любители пива также приводят немало утверждений в пользу безопасности своей привычки, и даже якобы приносимой ею пользы. Большинство таких доводов не выдерживают никакой критики. Например, миф о том, что пиво не может стать причиной алкоголизма.

На деле, «пенное» доводит любителя до зависимости в 3-4 раза быстрее, чем крепкие алкогольные напитки.

Вопреки распространенному мнению, для поднятия настроения в дружеской компании пиво тоже не годится: содержащиеся в нем вещества вызывают не бодрость и веселье, а отупение и сонливость.

Вред шопоголизма и пристрастия к игре

Поведенческие привычки подчас бывают не менее опасными, чем пищевые. Одним из самых неприятных пристрастий является склонность к неконтролируемым покупкам (шопоголизм). В большинстве случаев он возникает на фоне жизненных неприятностей и вызванным ими снижением самооценки.

При этом мнение о том, что можно избавиться от депрессии, совершив несколько спонтанных покупок, является верным лишь в том случае, когда потраченные при этом суммы не очень существенны. Если такое «лечение» стало ударом для семейного бюджета, депрессия только усугубится из-за чувства вины. Неправда и то, что к шопоголизму склонны исключительно женщины.

Представители сильного пола тоже иногда попадают в зависимость от процесса покупок, только приобретают они товары несколько другого ассортимента.

Лудомания (игровая зависимость) может быть очень разной, но почти всегда это трагедия и для самого игрока, и для его близких. Распространенное мнение о том, что лудоманом может стать только посетитель казино или зависимый от компьютера подросток, не имеет ничего общего с реальностью. От этой беды не застрахован никто.

Недаром на слуху множество случаев, когда пожилые люди попадали в зависимость от «выгодных» предложений, поступающих по почте, а почтенные матери семейств – от скидок и акций в магазинах и салонах красоты. Все это – проявления склонности к азарту и желания получить все и даром; они есть у любого человека.

Игровая зависимость – одна из самых навязчивых и опасных привычек, избавление от которой проблематично.

Вредными привычками в той или иной степени обладает каждый. Важно держать себя в руках, контролировать свои поступки и оценивать их последствия, чтобы милая слабость не переросла в настоящую беду для вас и ваших близких.

Источник: https://lady7.net/chto-nam-izvestno-o-vrednyh-privychkah-mify-pohozhie-na-pravdu.html

Топ 12 мифов о полезных привычках: неожиданные факты

Что нам известно о вредных привычках: мифы, похожие на правду

Мы все без исключения знаем, что алкоголь и табак наносят вред нашему организму. Мы знаем, что хорошее питание и занятия спортом укрепляют нас. Также существует масса разнообразных привычек, которые якобы полезны, но на самом деле это обман и миф. Для того, чтобы понять, что правда, а что нет, команда портала «Вдохновение» предлагает вашему вниманию топ 12 мифов о полезных привычках.

1. Неравномерный сон

Как доказали ученые из Питтсбурга, то спать нужно равномерно и не менее 8 часов в сутки. Любые попытки перестроить организм на неравномерный сон очень негативно сказываются на организме.

2. Витамины как способ укрепления иммунитета

Это миф, если вы употребляете качественную, разнообразную еду, пьете соки и кушаете фрукты, то ваш организм получает все необходимые витамины.

Витамины может приписывать только врач при необходимости, к примеру, при беременности или тяжелом заболевании.

3. Водные процедуры 2 раза в сутки

Как оказалось, принимая регулярно и часто душ или ванную, мы лишаем наш кожный покров защиты. Ведь горячая вода и разнообразные гели, пенки, мыла, пересушивают кожу, что вызывает зуб, раздражение, трещины. Все это позволяет инфекциям проникать внутрь.

Если же вы сторонник частого купания, то отдавайте предпочтение прохладной воде, и мыло применяйте, лишь в местах большого потоотделения. Именно так советует врач дерматолог Ник Лоу.

4. При чихании, нужно отворачиваться

Если кто-то болеет, то лучше всего его изолировать в отдельное помещение. А другие иные методы абсолютно бездейственны, так как во время чиха, молекулы вылетают со скоростью 5 метров/сек.

И их настолько большое количество, что на каждого жителя планеты достанется по 2 молекулы.

5. Чистка зубов после каждого приема пищи

Это скорее всего маркетинговый ход, и заработок для стоматологов. Ведь поев чего-то кислого и сладкого, вы рискуете повредить и так размягченную зубную эмаль.

Если же вы хотите почистить полость рта, то используйте ополаскиватель или простую воду. Чтобы абразивные вещества пасты не нанесли вред, если вы применяете исключительно пасту, то процедуру нужно проводить минимум через 30 минут после еды.

6. Сон после обеда

Как стало известно, подремать после хорошего обеда, да и, в целом, после приема пищи, очень губительно для нашей фигуры. Ведь, когда мы спим организм вместо переработки калорий, активно их накапливает, так сказать про запас.

Поэтому, если у вас возникло желание вздремнуть после плотного обеда, рекомендуется, сначала прогуляться около 20 минут и лишь после прилечь вздремнуть.

7. Стерильность привлекает аллергию

Наш иммунитет устроен очень сложно и ему постоянно нужны враги, с которым он будет вести борьбу. Ведь попадая в организм, различные бактерии стимулируют выработку антител. И когда мы живем в чистейшей области, нашим антителам просто некуда девать свою «энергию».

Также во время уборки на организм воздействуют разнообразные химические составы, которые могут вызвать не только аллергию, но и астму с ожогами кожи.

Особенно фанатизма в уборке следует избежать семьям, где существуют дети до 5 лет. Ведь, когда малыш будет расти в чистоте, его иммунная система не сможет выработать необходимое количество антител для борьбы с множеством самых известных заболеваний, а также организм будет менее способен противостоять аллергенам.

8. Микроволновая печь защищает витамины

Как было доказано ученными из Гарварда, то разогретая еда в СВЧ печи, намного больше сохраняет полезных витаминов и веществ, благодаря скорости разогрева. Правда, при этом, разогреваемую пищу нужно накрывать крышкой, а в саму еду добавить немного воды.

9. Сон ни больше и ни меньше, чем 8 часов

Мы всегда думаем, что если поспим больше, то мы выспимся, и наш организм отдохнет. Но это неверно, ученый из центра исследования сна в Англии – Джим Хорн, доказал, что для нормального отдыха и восстановления организма, взрослому нужно спать примерно 8 часов, любой пересып, как и недосып, уже плохо влияет на организм человека, нарушая биоритмы и работу головного мозга.

Если вам нужно больше времени для сна, то лучше всего пройти обследование, ведь нехватка сна свидетельствует о хроническом заболевании.

10. Подъем с будильником — исключительный вред

Как бы нам не рассказывали, что резкий подъем хорошо, это манипуляции работодателей, которые хотят выжать из нас все возможности.

Как показывают исследования в Японии, то такой резкий подъем очень вреден для здоровья и сердца. Не хотите вредить своему здоровью, научитесь просыпаться постепенно.

11. Носите рюкзак

Как бы, не странно, но еще со школы нас учат носить рюкзак правильно. Ведь неправильное его ношение приводит к проблемам с осанкой и со скелетом в целом.

Идеальный рюкзак — это изделие, размещенное на 5 см выше талии, и с точечным креплением. В рюкзаке носить нужно исключительно самое необходимое.

12. Очки от солнца разные

Как известно, есть низкокачественные и высококачественные очки. И именно очки с низким качеством не защищают нас от ультрафиолета, что пагубно воздействует на глаза. Ведь без очков мы прищуриваем глаза, а в очках нет. При этом незащищенные стекла, пропускают намного больше ультрафиолета.

Источник: https://inspire2u.ru/top-12-mifov-o-poleznyh-privychkah/

Вредные привычки: список. Виды вредных привычек

Что нам известно о вредных привычках: мифы, похожие на правду

Вредные привычки — это то, что может в себе найти практически каждый среднестатистический человек! И многие люди предпочитают не видеть в этом проблемы и попросту не замечают собственные вредные пристрастия.

Часто можно услышать отговорку: «У меня всё под контролем, это вовсе не вредная привычка, а минутная слабость». На самом деле, человек часто даже не догадывается, сколько негатива в его жизнь несут вредные привычки и как хорошо будет, если от них избавиться.

Рассмотрим в этой статье самые распространенные виды вредных привычек и попробуем разобраться, что можно сделать, чтобы избавиться от них.

Вредные привычки: список

Прежде чем начать перечислять популярные вредные привычки, стоит дать определение, что же это такое.

Итак, что можно считать плохой привычкой? Закономерность действий, чётко повторяющихся на протяжении длительного времени, характерных для конкретного человека, — это привычка.

Вредной её можно назвать, если она несёт потенциальную угрозу здоровью, настроению, психологическому, физическому комфорту, чистоте окружающей среды и т. д.

Вот список самых часто встречающихся вредных привычек:

  • табакокурение;
  • распитие алкогольных напитков;
  • пристрастие к вредной еде (фастфуд, мучное, сладости);
  • игромания;
  • сквернословие;
  • шопоголизм.

Но это далеко не полный перечень вредных пристрастий, которыми страдают современные люди. Есть менее глобальные привычки, например праздное времяпрепровождение. Многие люди не видят в этом дурного пристрастия, а считают особенной чертой характера. Мол, он привык брать от жизни всё, умеет радоваться жизни и веселиться.

А на деле он обыкновенный лентяй, «прожигатель» жизни и попросту инфантильный человек. Привычка грызть ногти, ручку, закусывать губу и т. д. мелкая и не всегда заметная для окружающих. Однако такая мелочь может сильно раздражать даже самого обладателя проблемы.

А подобные действия, совершающиеся регулярно, наносят вред здоровью.

Привычки бывают разными, и есть среди них особенно интересные, на которые хочется обратить внимание в первую очередь.

Какие бывают вредные привычки у современных людей

Рассмотрим несколько распространённых и не очень популярных плохих привычек.

Табачная зависимость

Несмотря на то что сегодня всё больше становится популярен здоровый образ жизни, очень много людей подвержены пагубной привычке — курению. При этом стоит отметить, что современный мир расширил границы этого пристрастия. Сегодня люди зависимы не только от сигарет, но и от ароматического табака, который курят через кальяны.

Новомодное веяние — парение вейпов стремительно набирает обороты в нынешние дни. Абсолютно любая форма зависимости от табачных изделий пагубна. И даже применение высокотехнологичных устройств, вейпов, не решает, а усугубляет проблему.

Люди, страдающие этими привычками, ставят под угрозу собственное здоровье, наносят удар по организму собственных детей, членов семьи, окружающих.

Алкогольная зависимость

Пить пиво, вино, коктейли и крепкие алкогольные напитки небезопасно для психологического комфорта и физического здоровья. Все об этом знают. Однако многие люди подвержены этому пристрастию. Всё начинается с «безобидного» пива, вина или других лёгких алкогольных напитков и со временем нередко переходит в привычку, которая закладывает почву для формирования патологической зависимости.

Склонность к перееданию

Казалось бы, потребность человека в еде вполне объяснима и считается нормальным явлением. Однако гастрономия также может явиться почвой для формирования вредных привычек:

Питаться тоже нужно правильно и надо уметь контролировать свои гастрономические настроения. Иначе можно сформировать очень даже опасные привычки, которые ведут к ожирению, развитию сахарного диабета 2-го типа, проблемам с ЖКТ.

Шопоголизм

Оказывается, привычка постоянно что-то покупать тоже является вредной. Обратите внимание на то, как часто вы делаете необоснованные покупки.

Есть ли тяга к походам по магазинам, связанная с желанием подавить плохое настроение? Ответы на эти вопросы помогут определить, имеет ли место шопоголизм в вашем случае. А ведь это тоже может стать проблемой.

Необоснованная трата денег наносит урон семейному бюджету, формирует долги, мешает стабилизировать благосостояние.

Привычка лениться

Есть и такая привычка — лениться. Человек, который старается отодвинуть дела на потом, отлынивает от каких-то обязанностей, работает, учится спустя рукава, должен задуматься. Ведь это может стать стабильным проявлением его характера. Ленивые люди редко успешны. Никто не принесёт достижений и жизненных свершений на блюде с золотой каймой.

Привычка врать

Ко лжи в той или иной мере прибегает почти каждый человек в своей жизни. Есть так называемая ложь во благо. Иногда невинная ложь применяется для того, чтобы сгладить последствия каких-то событий для человека.

Однако есть и такие личности, которые врут просто потому, что им нравится говорить неправду. Патологические лжецы часто и сами теряют границы и уже не разбирают, где находится правда, а где есть ложь.  Наличие такой привычки делает человека отталкивающим для окружающих.

Нередко лживость ложится в основу формирования более серьёзных проблем.

Сквернословие

«Русский матерный» известен всем людям, живущим, родившимся на территории нашей страны. Чуть ли не с самого детства нам приходится слышать скверные слова где-то на улице, из телевизора, от сверстников и т. д. Есть люди, для которых мат становится привычкой.

Но «крепкое» словцо, сказанное на эмоциях в редких случаях не так страшно, как привычка «выражаться» по необходимости и без особой на то причины. Молодые девушки, из уст которых слышатся грязные ругательства, сразу теряют свой шарм. Парни и мужчины, которые не могут разговаривать без мата, также не притягательны для противоположного пола.

Сквернословие отталкивает и создаёт человеку неприглядную репутацию, что не может не сказаться негативно на жизни индивида, обладающего такой привычкой.

Одинаковые особенности имеет сквернословие и применение слов-паразитов. Второе может и не иметь столь глобальных последствий, но также выглядит отталкивающе и накладывает свойственный отпечаток на личность.

Привычка жевать кончик волоса

Есть и такие привычки, которые не связаны с какими-то пагубными поступками и действиями. Тем не менее они несут негатив.

Например, люди с длинными волосами иногда привыкают покусывать, накручивать на палец, жевать кончик локона. С одной стороны, ничего экстраопасного в этом нет.

Однако выглядит со стороны такое пристрастие очень неприятно. Да и самого носителя привычки это может жутко раздражать.

Привычка собирать/хранить ненужные вещи

Встречали ли вы людей, которые тянут в свой дом всякий ненужный хлам и не могут расставаться с вещами, складируя много устаревших, утерявших актуальность предметов у себя в жилище? А это, между прочим, ещё одна весьма вредная привычка! Человек захламляет территорию, что создаёт значительный дискомфорт для него и его близких, соседей. Иногда такое пристрастие к собирательству ненужного хлама принимает патологические формы. Дом в такой ситуации может превратиться в натуральную свалку. Человеку, чьё пристрастие переросло в патологию, необходима профессиональная помощь.

Виды вредных привычек

Читая вышеперечисленные вредные привычки, можно отследить некие признаки, по которым можно разделить пристрастия на виды.

В современной психологии выделяют:

  • физические зависимости;
  • психологические привычки;
  • психофизиологические привычки;
  • психоэмоциональные пристрастия.

Например, привычка грызть карандаш или ручку может быть отнесена к физическим проявлениям привыкания к закономерности действий. А вот тяга к курению сигарет, кальяна, вейпа относится к психофизиологическим патологическим потребностям.

Есть возрастные привычки, например детские: сосательный рефлекс, привязанность к родителям, привычка засыпать в обнимку с игрушкой. Старческие пристрастия: тяга к обсуждению чужой жизни, привычка ворчать, пристрастие к походу на рынок, в поликлинику, в магазин без видимой на то потребности.

 Есть варианты пристрастий, характерных для определённого пола. Например, привычка сидеть на диетах, сокрушаться о лишних килограммах больше характерна для женщин.

А вот пристрастие к карточным или другим азартным играм, привычка не соблюдать скоростной режим за рулём автомобиля чаще встречается у мужчин.

Вредные привычки можно разделить также на относительно безобидные варианты и опасные.

Например, если человек грызёт ногти, он рискует «заработать» заражение паразитами и инфекциями, что неприятно, но не так опасно, как риск «заработать» алкоголизм или наркотическую зависимость.

Лгунов и сплетников не любят в обществе, однако быть таким человеком относительно неопасно. Зато неверные пищевые привычки могут нанести непоправимый вред здоровью.

Что делать? Профилактика плохих пристрастий

Известно, что со всем негативом нужно бороться! Как же быть с вредными привычками? Ведь понятно, что даже самая безобидная вариация пристрастия может принять весьма пугающие и отталкивающие формы. Главное — понять и признать наличие пагубного пристрастия.

Только тогда удастся с ним справиться. В некоторых случаях избавиться от такой проблемы (курение, алкоголизм, игровая зависимость) можно только с помощью специалиста.

Люди, обладающие сильной волей и серьёзно нацеленные на результат, нередко находят в себе силы побороть в себе лишние, отрицательные черты характера. Прежде чем искоренить в себе негативные пристрастия, нужно познать себя, признать свои недостатки и найти верный путь для их устранения.

Важно понимать, что путь очищения от вредных привычек может быть нелёгким. Однако при должном упорстве спустя какое-то время нужные результаты будут достигнуты.

Как справиться с вредными зависимостями с помощью йоги

Выбирая йогу и становясь на путь самосовершенствования, саморазвития, самоисцеления, человек автоматически берёт курс на избавление от вредных пристрастий. Естественно, что для начала придётся осознать, что именно лишнее и почему оно так притягивает. Следует понять природу возникновения тех или иных привязанностей, привычек.

Йоги считают, что в основе большей части привычек лежит тяга к получению своеобразного «допинга» в виде особого прилива позитивной энергии. Однако важно понимать, что, выкуривая сигарету, выпивая банку пива, съедая очередной пончик, человек лишь получает «обманку» в виде сиюминутного удовольствия.

Это удовольствие не придаёт сил, не улучшает настроение, не оказывает положительного влияния на жизнь человека.

Напротив, со временем приходит расплата за неумеренное вредное увлечение: уходит здоровье, подрывается психологический комфорт, носитель вредных пристрастий всё чаще сталкивается с жизненными неудачами.

При помощи практик хатха-йоги можно получать реальный заряд позитивной энергией. Упражнения помогут очиститься духовно и оздоровить тело. Со временем человек обнаружит полное освобождение от пагубной тяги.

На определённом этапе занятий йогой можно научиться получать необходимый заряд в нужном количестве и тогда, когда это необходимо.

Ведические практики направлены на саморегулирование потоков энергии и осознанный отказ от всего лишнего, загрязняющего дух и формирующего карму.

Источник: https://www.oum.ru/literature/zdorovje/vrednye-privychki/

Самые распространённые мифы и заблуждения, в которые люди ошибочно верят

Что нам известно о вредных привычках: мифы, похожие на правду

Многие люди привыкли думать, что все, что они находят в интернете с пометкой «факт» является чистой правдой, в которую нужно безоговорочно верить. Но чаще всего оказывается, что эти факты являются лишь пустышкой, которая молниеносно распространятся по социальным сетям, вводя людей в заблуждение.

Эти распространённые лжефакты настолько плотно укоренились в мозгу людей, что они, не проверив предложенную им информацию, могут часами доказывать, что Наполеон был коротышкой, а быки выходят из себя, когда видят красный цвет.

Перед вами коллекция самых распространённых мифов и заблуждений, которые  многие из нас принимают за чистую правду.

Миф: Разные области языка

На самом деле нет разных областей языка,отвечающих за определённые вкусы. Карта языка основана на неправильном переводе тезиса немецкого учёного Эдвина Боринга

Миф: Акулы не болеют раком

Этот лжефакт использовался для продажи акульего хряща, который якобы мог предотвратить рак. На самом деле акулы страдают от рака кожи 

Миф: Черные дыры

Чёрный дыры это вовсе не дыры, а плотные объекты с очень сильной гравитацией

Миф: Нельзя будить лунатика

Существует распространённый миф о том, что нельзя будить лунатика, но даже если вы его разбудите, то ничего страшного не произойдёт.зато если этого не сделать,лунатик может нанести вред самому себе

Миф: Наполеон был коротышкой

Рост Наполеона составлял 168 см, что является средним ростом для француза тех времён

Миф: Быки ненавидят красный цвет

Быков раздражает объект, в данном случае тряпка, которым размахивают перед его мордой, цвет которой ему безразличен, так как быки являются дальтониками

Миф: Великая Китайская стена видна из космоса

На самом деле Великая Китайская стена из космоса практически не видна, зато с орбиты можно разглядеть огни городов на ночной стороне Земли

Миф: Если в макароны добавить масло, то они не будут слипаться

Если добавить масло в макароны, то это не предотвратит их слипание, но может уменьшить вспенивание воды

Миф: Собаки потеют через слюноотделение

С помощью высунутого языка и частого дыхания собаки регулируют температуру тела, а потеют они через подушечки лап

Миф: Большую часть тепла мы теряем через голову

Доказано, что через голову мы теряем около 10% тепла, а остальную часть – через другие части тела. Поэтому замерзнуть можно и без штанов, и без шапки.

Миф: Викинги носили шлемы с рогами

Викинг в шлеме с рогами это всего лишь образ, созданный художниками 19 века

Миф: Сальери был врагом Моцарта

Это лишь расхожее заблуждение. На самом деле композиторы были приятелями и между ними было лишь небольшое соперничество

Миф: Нельзя прикасаться к птенцам, иначе мать их бросит

У птиц ограниченное обоняние, потому они не оставят птенцов из-за человеческого запаха

Миф: Нельзя плавать на полный желудок

Возможно.если вы отправитесь купаться сразу после еды,то получите одышку, не более того

Миф: Энштейн был слаб в математике

Энштейн не смог сдать вступительный экзамен. но по математике всегда имел одни пятёрки

Миф: Память золотой рыбки всего 3 секунды

Золотую рыбку едва ли можно назвать самым умным живым существом, но тем не менее объём её памяти составляет 3 месяца

Миф: Мы произошли от шимпанзе

Шимпанзе являются самыми близкими генетическими родственниками человека, но наш общий предок жил 5-8 миллионов лет тому назад

Миф: Избыток сахара может стать причиной гиперактивности

Синдром дефицита внимания и неадекватное поведение также встречаются среди детей не употребляющих сахар

Миф: Разные способности левого и правого полушария мозга

Не существует чёткого разделения способностей по полушариям мозга. Левое полушарие может «обучаться» способностям правого и наоборот 

Миф: Алкоголь согревает

Алкоголь только расширяет кровеносные сосуды нашей кожи,от чего создаётся ощущение тепла, но в тоже время он может снизить внутреннюю температуру тела

Миф: Мы используем только 10% своего мозга

На самом деле мы используем весь мозг, только не все его части одновременно. Одним из доказательств были результаты исследований повреждений мозга.

Независимо от того, какая часть мозга повреждена, это каким-то образом влияет на эффективность всего мозга. Технологии визуализации мозга демонстрируют то же самое.

Так что тем, кто рассчитывал подключиться к оставшимся 90% мозга для развития способностей телекинеза, придется отрывать свои пятые точки от кресла и двигать предметы самостоятельно.

Миф: Сатана правит адом

В Библии нет не одного упоминания об этом

Миф: Если посолить воду при готовке, то она быстрее закипит

Когда соль добавляется в пресную воду, то это не имеет никакого значения

Миф: Жевательная резинка переваривается 7 лет

На самом деле она просто не переваривается и выходит в неизменном виде

Миф: Страусы прячут голову в песок

Если страус испугается или почувствует опасность, то он скорее убежит, чем спрячет голову в песок

Миф: Волосы и ногти растут даже после смерти

Длинноволосые призраки с длинными ногтями бывают только в фильмах ужасов, а в реальности роста ногтей не происходит, однако кожа вокруг них высыхает и оттягивается, из-за чего ногти кажутся длиннее.

 А кожа на подбородке мертвеца также теряет влагу и съеживается, обнажая ранее невидимую часть волос.

Усиливает этот эффект возникновение так называемой гусиной кожи, вызванное сокращением мышц, выпрямляющих волосы.

Миф: Если потрогать лягушку,то вырастет бородавка

Бородавки могут быть вызваны вирусом папилломы человеком, а никак не безобидной лягушкой

Источник: https://4tololo.ru/content/7512

Мифы о вредных привычках

Что нам известно о вредных привычках: мифы, похожие на правду

Под вредными привычками мы понимаем особенности образа жизни, оказывающие отрицательное влияние на здоровье.

Например, склонность к курению, злоупотребление алкоголем и излишества в питании, приводящие к ожирению. Между тем, многие наши распространенные представления о последствиях вредных привычек являются просто мифом…

Отказ от сигареты от рака не спасет?

Польза от курения – чисто психологическая. Выкуренная сигарета притупляет чувство голода, снимает стресс и раздражение, в определенных ситуациях — разряжает обстановку при общении. Самый же большой вред от сигареты, как принято считать, заключается в том, что можно заболеть раком легких…

Сейчас на Западе стало модным бросать курить. Однако является ли это панацеей? Увы! По данным Американского ракового общества, бывшие курильщики подвержены онкологическим заболеваниям не менее часто, чем настоящие.

За последнее время процент курящих американцев снизился с 57 до 25%. Однако с каждым годом все больше тех, кто когда-то курил, но бросил, заболевают раком. По мнению медиков, подавляющее большинство этих людей бросили курить, лишь когда им поставили онкологический диагноз, или же они сами стали догадываться о своем состоянии.

Воздействие никотина на внутренние органы человека – долгосрочное. Поэтому наибольшие шансы избежать плачевных последствий – у тех, кто бросил курить относительно рано. У тех же, кто прикладывался к сигарете в течение многих лет, продолжительность жизни все равно в среднем на 10 лет меньше, чем у тех, кто никогда не курил.

Зато если вы уже лет 10 выкуриваете по одной пачке сигарет в день или выкурили за любой период времени 72 тыс. сигарет, то ваше состояние уже не будет зависеть от того, бросите ли вы курить.

Алкоголь управляет мозгом

Существует миф о том, что при употреблении алкогольных напитков главное – «рассчитать свою дозу».

То есть для одних людей достаточно рюмки, чтобы опьянеть, а другим надо для этого выпить целую бутылку… Однако исследование американских медиков показало, что степень воздействия алкоголя на человека зависит не от особенностей его организма, а от количества выпитого спиртного. Дело в том, что различные дозы алкоголя действуют на разные области мозга.

Испытуемых просили в нетрезвом состоянии пройти тест на тренажерах, имитирующих вождение автомобиля. При этом их мозговая деятельность фиксировалась с помощью специальных приборов.

Оказалось, что малые дозы алкоголя воздействуют на регуляцию моторных связей. В этом состоянии люди осознают, что не совсем адекватны, и стараются вести машину как можно аккуратнее, чтобы снизить риск отрицательных последствий.

Большие дозы алкоголя влияют на отделы мозга, «ответственные» за работу памяти и принятие решений. Человек с трудом вспоминает нужный маршрут, может совершать нелогичные поступки — например, повысить скорость на повороте, тогда как следует ее сбросить.

Нам может только казаться, что принятая доза спиртного на нас не подействовала. Поэтому, как бы уверенно вы себя ни чувствовали, ни в коем случае не садитесь за руль в нетрезвом состоянии! Реакции подвыпившего человека могут быть замедленными или неадекватными – ведь процессы мышления временно нарушены.

Еще наши предки знали, что регулярное употребление малых доз алкоголя полезно для здоровья – он нормализует сердечно-сосудистую систему. А совсем недавно исследователи из института Каролинска (Швеция) пришли к выводу, что алкоголь способствует росту нервных клеток мозга.

Но не рано ли говорить о пользе употребления алкоголя? Опыты на мышах показали, что у грызунов, употреблявших умеренные дозы спиртного, вырастали дополнительные клетки, но при этом у них открывалась тяга к алкогольным напиткам. То есть мозг «перестраивается» на алкогольную зависимость.

Ожирение не укорачивает жизнь?

До недавних пор считалось, что лишний вес способствует уменьшению продолжительности жизни. Однако исследование, проведенное правительственным Центром по профилактике и контролю за болезнями, показывает, что это далеко не так.

Прежде всего, ученые обнаружили, что статистика смертности от ожирения сильно завышена. По официальным данным, за один год эта цифра составляла 365 000, тогда как, по данным Центра – 25814. Как выяснилось, в большинстве случаев смерть наступает по причинам, не зависящим от избытка веса.

В частности, пропаганда здорового образа жизни приводит к тому, что люди с лишним весом постоянно пребывают в состоянии стресса – они опасаются проблем со здоровьем и летального исхода, который пророчат им медики. Фактически они умирают… от страха.

Реальной же опасности подвержены лишь те, кому поставлен диагноз «экстремальное ожирение», то есть ожирение является для них уже болезненным состоянием.

Любопытны и результаты исследований Клэя Семенковича и его коллег из университета Вашингтона в Сент-Луисе (США). По мнению ученых, сокращение количества жиров в рационе не способствует снижению веса, а также вредит здоровью.

Опыты на грызунах показали, что для сжигания уже имеющихся жиров необходимо умеренное количество нового жира, поступающее в организм извне. Между тем «обезжиренное» питание приводит к накоплению в печени большого количества жира, поступающего из других органов. При этом печень не способна его переработать.

Что же касается специальных препаратов – «сжигателей» жира, то они активируют белок, участвующий в процессе сжигания жиров. Однако при безжировой диете это не дает никаких результатов.

Медики рекомендуют сбалансированную диету, в которой в умеренных количествах присутствуют белки, жиры, углеводы, аминокислоты и другие необходимые нашему организму элементы. Если же вы полностью исключите жиры из рациона, то рискуете не только не похудеть, но и серьезно подорвать свое здоровье.

Дарья Любимская

Источник: subscribe.ru

Источник: https://rb7.ru/lady/health/3706

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.